How to bloom?
Wenn die Menopause zuschlägt, scheint nichts mehr wie früher.
Einfach normal fürs Älterwerden... Oder vielleicht doch nicht?
Die Bloom Methode
Selbstbestimmt lange jung bleiben
Longevity und Lifespan – längst mehr als Schlagworte:
In den USA stehen diese Begriffe für einen neuen, bewussten Zugang zu langfristigem Wohlbefinden. Unsere Lebenserwartung steigt – warum also nicht auch unsere Lebensqualität?
Die Wechseljahre bringen oft Schmerzen, körperliche und geistige Einschränkungen mit sich – ausgelöst durch tiefgreifende hormonelle Veränderungen. Darauf hat keiner Lust! Ich möchte jung, gesund und klar im Kopf bleiben und mich noch lange fit, attraktiv und voller Energie fühlen. Du sicher auch, oder?
Einfach länger (biologisch) jung bleiben:
Dabei setze ich auf die neuesten wissenschaftlichen Erkenntnisse der Epigenetik und integriere sie bewusst in meinen Alltag. So kann ich beeinflussen, welche Gene aktiviert werden, und selbst bestimmen, wie ich meine körperliche und geistige Fitness für die Zukunft gestalte.
Das mache ich aber nicht nur für mich allein! Ich möchte dich mit auf diese Reise nehmen. Mein Ziel ist es, möglichst vielen Frauen mit dem richtigen Know-how zu helfen, glücklich, gesund und vital in ihren nächsten Lebensabschnitt zu starten und die richtigen Weichen zu stellen.
Denn ich bin überzeugt:
Jung, gesund und schön zu sein, ist keine Frage des Alters – sondern der Einstellung und der Umsetzung epigenetischer Prinzipien!
Jünger als gedacht
Ob unser biologisches Alter schneller oder langsamer tickt als das kalendarische, hängt von vielen Faktoren ab. Diese wirken über komplexe biochemische Prozesse direkt und indirekt auf unsere DNA ein.
Das bedeutet: Äußere Einflüsse bestimmen, welche Gene aktiviert werden und ob zum Beispiel die Veranlagung für Krankheiten im Laufe des Lebens zum Tragen kommt oder nicht.
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Unsere Stoffwechselgesundheit bestimmt wie lange wir wie gesund leben
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derzeit beträgt die voraussichtliche Lebensspanne für ca. 30 Jährige ungefähr 83 Jahre, für alle die nach 2007 geboren werden wahrscheinlich 100 Jahre. Jedoch entspricht die Lebensspanne (Lifespan) nicht der Gesundheitsspanne (Healthspan)
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Viele Menschen leiden die letzten 8 bis 15 Jahre ihres Lebens an verschiedenen Stoffwechselerkrankungen oder Alzheimer - Tendenz steigend
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Die Medizin kann heute lebensverlängernd einwirken, aber die Lebensqualität kann oftmals nicht schritthalten.
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Mein Ziel ist die orangene Kurve: lange (länger) gesund, fit und fröhlich leben
Epigentik - die Zwillingsforschung
Eineiige Zwillinge sind für die Forschung besonders interessant. Sie besitzen nahezu identische Gene und trotzdem…je älter Zwillinge werden, desto häufiger werden Unterschiede sichtbar. So entwickeln sie unterschiedliche Krankheiten oder Altern optisch unterschiedlich schnell. Für die Forschung ist damit klar: Der "Text" unserer Gene ist das eine, ob und wie er abgelesen und "umgesetzt" wird entscheidet unser Lebensstil: Ernährung, Rauchen, Alkohol, Stress, Bewegung, Erholung und Lebensfreude – all diese Faktoren beeinflussen unseren Körper und bestimmen zu über 75 Prozent, wie gesund und jung wir tatsächlich altern.
Chronologisches und biologisches Alter
Alter ist relativ! Wir kennen junge Menschen, die in einem Körper stecken, der bald reif für die Rente ist. Und es gibt ältere Menschen, die nur so vor Vitalität sprühen und wesentlich jünger wirken und aussehen. Das chronologische Alter ist unser Lebensalter, das biologische sagt uns, wie alt wir auf Zellebene sind. Seit einiger Zeit lässt sich das biologische Alter sogar mit epigenetischen Tests messen und so feststellen, ob Handlungsbedarf zur Verbesserung besteht!
Denn wie die Zwillingsforschung zeigt:
Wir sind das Ergebnis unserer täglichen Entscheidungen.
Diese Faktoren sind die Säulen Deines Lifestyles, Deiner Selbstfürsorge, Deiner Art zu leben.
Sie bestimmen wie Dein Leben, vor allem ab dem Start der Wechseljahre
in Bezug auf Deine geistige und körperliche Gesundheit verläuft - wie lange, wie gesund und wie glücklich Du lebst:
#01
Ernährung
Die Heilung von Krankheiten, die Reparatur der DNA, Gehirnleistung, Energielevel, Immunsystem:
Was wir zu uns nehmen, beeinflusst langfristig, wie es uns geht.
#02
Regeneration
Regeneration ist essentiell für unsere Gesundheit. Eine große Portion Happiness, Resilienz, ein ausbalanciertes Stressniveau und emotionale Gesundheit sollten daher immer in Deinem Terminkalender stattfinden.
Schlaf
#03
Schlaf entgiftet u. a. das Gehirn, heilt, speichert Gelerntes, sortiert aus, gibt Kraft, Energie und baut Stress ab.
Wie wir schlafen beeinflusst unsere Gesundheit, unserer Resilienz und unsere Psyche.
#04
Bewegung
Bewegung ist wichtig für Körper, Geist und Seele. Sie hält uns beweglich, Flexibel und macht uns Stark. Sie durchblutet und verbrennt Fett - ob Spaziergang, Kraft- oder Ausdauersport, alles zahlt positiv auf das Glücks-, Alterungs- und Gesundheitskonto ein.
Insulin
#05
Insulin besitzt eine Schlüsselfunktion für unser Gewicht, unsere Gesundheit und ein langes Leben.
Mit zunehmenden Alter reagieren Frauen sensibler auf Kohlenhydrate (Zucker), was den Insulinspiegel tendenziell steigen lässt. Die Folge u.a.: mehr Gewicht, Entzündungen, hormonelle Dysbalancen, Stimmungsschwankungen und weniger Energie.
Entgiftung
#06
Toxine belasten tagtäglich. Sie befinden sich in unseren Reinigungsmitteln, Pflegeprodukten, Verpackungen, in der Luft, der Nahrung, Farben ... Sie fördern Entzündungen, chronische Erkrankungen, Allergien und machen uns alt. Entgiftung ist daher ein ständiger Prozess, der unsere Gesundheit auf vielen Ebenen fördert.
Longevity, Healthspan, Lebensfreude
Gibt es sie wirklich, die „guten Gene“? Wir wissen:
Es liegt in unserer Hand! Wie wir leben, entscheidet maßgeblich darüber, wie lange wir jung, attraktiv und fit bleiben. Deshalb setze ich auf die neuesten wissenschaftlichen Erkenntnisse – und verwandel sie in ganzheitliche, natürliche und gelassene Strategien für den Alltag.
Epigenetik
Die Epigenetik untersucht das Zusammenspiel unserer Gene und der umweltgesteuerten Einflüsse. Die überraschende Erkenntnis: Über 75 % unseres Genoms kann durch äußere Einflüsse wie Schlaf, Ernährung, Bewegung oder Stressreduktion aktiv beeinflusst werden. Eine Chance, die es zu nutzen gilt!